La estatua del Buddha de barro alcanzaba casi tres metros de altura. Durante generaciones había sido considerada sagrada por los habitantes del lugar. Un día, debido al crecimiento de la ciudad, decidieron trasladarla a un sitio más apropiado.
LA OLA Y EL OCÉANO
Jeff Foster
Muchas personas creen que el "yo individual" es lo que realmente son, y pasan por alto el espacio, la apertura, el vasto océano del Ser en el que el "individuo" surge. Se identifican exclusivamente con una "persona separada" y nunca se paran a preguntar si eso es lo que realmente son.
Usted se ve a sí mismo como una ola separada en un vasto océano.
LA HERENCIA DE LA VERDAD
Ya el sol se había puesto entre el enredo del bosque sobre los ríos.
Los niños de la ermita habían vuelto con el ganado y estaban sentados al fuego, oyendo a su maestro Gautama, cuando llegó un niño desconocido y lo saludó con flores y frutos.
EL ESCONDITE PERFECTO para la Felicidad.
En el principio de los tiempos, se reunieron varios demonios para hacer una travesura.
Uno de ellos dijo:
-Debemos quitarles algo a los humanos, pero, ¿qué les quitamos?
EL PODER CREADOR DE NUESTRAS INTENCIONES Y ORACIONES
Clave 10: No se trata de cualquier sentimiento. Para que podamos crear, los sentimientos deben ser carentes de ego y juicio.
MATRIARCAS ZEN
Patriarca es aquel destacado monje que asume la herencia espiritual de Buda como líder máximo de la Sanga y el linaje es la línea sucesoria que lo legitima,
TONIFICA TU ENERGÍA
En la cara interna del pie, a mitad de camino entre la parte más prominente del tobillo y el tendón de Aquiles, está el punto R3 del meridiano de riñón.
Apretar este punto tonifica el meridiano.
PRÁCTICA ZEN
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"El Zen es muy simple...¿Qué eres? Por todas partes cada uno busca la felicidad fuera, pero nadie entiende su verdadero ser en su interior.
RELACIÓN CON LA UNIDAD
Ser humano es estar relacionado. Como seres humanos, vivimos en relación con los elementos, el sol, la luna, las piedras de la tierra y todos los seres vivos. Pero, ¿qué significa “estar relacionado”, “vivir en relación con”?
EL TIEMPO Y LOS PLATANOS
Un hombre decidió pasar algunas semanas en un monasterio de Nepal. Cierta tarde entró en uno de los numerosos templos de la región y encontró a un monje sentado en el altar, sonriendo.
CURA TIBETANA DEL AJO
¿Qué es la cura tibetana del ajo?
Es una cura a base de ajo macerado, según una receta encontrada en un monasterio budista del Tibet.
Desintoxica el cuerpo.
ECHAR EN FALTA
- Maestro, ya han pasado casi 4 años desde que nos vimos y hablamos por última vez, y he añorado nuestras conversaciones. ¿Tu no me has echado de menos?
-Hijo, tu me has echado en falta porque mantienes tantas cosas en tu cabeza que necesitas clasificarlas, etiquetarlas, ponerlas en secuencia y asignarlas al tiempo para no volverte loco; yo mantengo mi mente vacía y hago uso de sólo un pensamiento cada vez, por eso el tiempo no corre para mi. No, no te he echado de menos.
LA VIBRACION ENERGÉTICA. Hablando con Zhao Laoshi
Aquella mañana, al finalizar los ejercicios en el Lu Xun Park de Shanhai, Huang Ji acompañó al maestro Zhao Laoshi, de regreso a casa. Nada más atravesar la calzada y adentrarse en el recinto de la Universidad para el Estudio de Idiomas Extranjeros, el discípulo abordó al maestro:
-De hoy no pasa el que continuemos dialogando sobre la energía y su frecuencia vibracional.
DEJA EN SILENCIO TU MENTE
La meditación es una práctica milenaria que a través de los siglos y enriquecida por las diferentes tradiciones espirituales que la han utilizado ha ayudado a que los practicantes aprendan a dejar la mente realmente tranquila, esto es, interrumpir el autodialogo interno y generar un estado mental de silencio donde florece la serenidad y el bienestar.
RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA. Hablando con Zhao Laoshi
CÓMO NACIÓ LA PRIMAVERA (Cuento de hadas)
Hace tiempo, en la triste y fría comarca de Grisálida se convocó a un concilio de hadas del mundo. Asistían desde las mas ancianas hasta las niñas hadas recién recibidas...
SENTIR LA RESPIRACIÓN. Hablando con Zhao Laoshi
Zhao Laoshi había llegado a Lu Xun Park, antes de que comenzase a llover. Madrugaba más que sus alumnos, para poder practicar ejercicios de Kung fu y de Chikung estático, antes de las clases de Taichi. A los 10 minutos de su llegada, comenzó una leve lluvia constante. Supuso que no acudirían sus alumnos y se cobijó, para continuar con sus ejercicios bajo una pérgola próxima.
Huang Ji no tardó en localizarlo. El si había acudido a la cita, a pesar de la lluvia.
MIRAR LA RESPIRACIÓN. Hablando con Zhao Laoshi
Habían finalizado los ejercicios de Tai Chi, en el Luxun Park. Zhao Laoshi miraba una flor que cantaba a la vida, al recibir los primeros rayos del sol, aquella mañana de otoño, en Shanghai. Su discípulo, Huan Ji, observó cómo la flor sonreía, cuando el maestro le aproximó su mano abierta, en gesto de caricia, sin llegar a rozarla
EL VALOR DEL NO SABER
Deja un tiempo para reflexionar sobre lo que sientes que sabes. Lo que sabes de ti, lo que sabes de los demás y lo que sabes del mundo. Tomando en cuenta que todo lo que percibes no es más que lo que percibes desde tu limitada perspectiva, revisa qué certezas pueden estar imponiendo límites innecesarios a tu libertad,
CORAZÓN DE CEBOLLA
Había, una vez, un huerto lleno de hortalizas, árboles frutales y toda clase de plantas. Como todos los huertos, tenía mucha frescura y agrado. Por eso daba gusto sentarse a la sombra de cualquier árbol a contemplar todo aquel verdor y a escuchar el canto de los pájaros.
ACEPTAR Y DEJAR IR
Aceptar... y dejar ir, significa dejar de pelear con la vida, aceptando a las personas, las situaciones, las circunstancias y los hechos tal como se den, incluidas decisiones y acciones del pasado, lo “malo”, así como lo “bueno”.
LA IMPERMANENCIA. Hablando con Zhao Laoshi
A Huang le brindó el Universo la oportunidad de visitar Japón en pleno Sakura (floración de los cerezos), con motivo del viaje de un grupo de españoles, compañeros y practicantes asiduos de zazen, organizado por Yasusada Seki Sensei, monje Budista Zen,
EL PERRITO COJO
El dueño de una tienda colocó un anuncio en su puerta que decía: Cachorritos en venta
Esa clase de anuncios siempre atraen a los niños, y pronto un niño apareció en la tienda preguntando:
"¿Cuál es el precio de los perritos?"
GRADOS DEL SILENCIO
...Hay muchos grados de silencio, pero, si queremos aprender esta predisposición, este trabajo, en la medida en que depende de nosotros, hemos de aprender a ir gradualmente hacia ese silencio.
ESTAR DESAFINADO
Dos amigos andan juntos por una calle de una gran ciudad. Los envuelve el ruido multiforme de la ciudad moderna.
RESPIRAR POR LA NARIZ
La respiración es un aliado que tenemos completamente en nuestra mano, pero no sabemos respirar.
CLAVE PARA ENCONTRAR EL SILIENCIO
Kankyo Tannier lo dice con una sonrisa. Su voz es dulce y alegre. Su carcajada, fácil. Cuesta imaginar que logre encontrar tiempo para aburrirse. Se define a sí misma como una "monja del siglo XXI", tal vez por eso muchos la llaman "la nueva voz del budismo".
No le molestan las etiquetas. Sabe que son inevitables.
Pero su agitada vida, dando conferencias por el mundo y escribiendo un blog diario sobre meditación, dista mucho del día a día que vivió, durante 15 años, en un monasterio budista en Alsacia, en el norte de Francia, al que, asegura, suele regresar "muy a menudo".
El cambio llegó con su libro "The gift of silence"(La magia del silencio, 2017), que ha sido traducido a 13 idiomas y que dedica a quienes se sienten "abrumados por la vida moderna", por esa "red invisible" de nuevas tecnologías que nos inducen a una "hipnosis colectiva"
A través de su propia experiencia, sin dar demasiados rodeos y con sentido del humor, cuenta cómo encontrar la paz interior "en un mundo lleno de ruido". El lector descubre a través de sus páginas el silencio en todas sus formas -visual, verbal y corporal- y qué recursos puede poner en práctica para integrarlo en su vida.
Te criaste en el seno de una familia católica. Estudiaste Derecho. Fuiste hipnoterapeuta. Das clases de canto desde hace años. Y ahora eres escritora. ¿En qué momento se cruzó en tu vida la idea de irte a vivir a un monasterio budista?
Todo empezó cuando llegó a mis manos un libro del [exiliado líder espiritual tibetano] dalái lama. Me entusiasmó tanto que pronto decidí practicar el budismo. Una vida basada únicamente en tener un trabajo o una casa no era suficiente para mí. Quería algo más, algo que fuera más espiritual.
Luego descubrí el budismo zen en un retiro espiritual en un monasterio en el centro de Francia. Fueron 10 días. Y me quedé tan impresionada que ocho o nueve meses más tarde me fui a vivir a un monasterio. Fue rápido. Tenía 26 años.
Pero ahora vives en un bosque.
Sí, aunque viajo mucho por el mundo, sobre todo desde que se publicó el libro. Cuando puedo, vuelvo al monasterio. De hecho, paso allí la mitad de mi tiempo. En realidad no lo tengo tan difícil... ¡Está a cinco metros de mi casa! (Se ríe).
Tal vez tu mundo no se corresponda con la imagen que muchos proyectan sobre los monjes budistas. ¿Cómo es la vida de una "monja 2.0"?
En el budismo zen no nos encerramos en el monasterio. El monasterio está muy abierto al mundo y recibimos a muchos principiantes. Solemos ir a la ciudad para encontrarnos con otras personas, y algunos trabajamos fuera, uno o dos días.
En nuestra sociedad, una monja también puede ser moderna y usar las redes sociales e internet. No estamos aisladas del mundo, vivimos en él. Estamos conectadas a la sociedad actual gracias a esas posibilidades de trabajo con Facebook y Twitter, tengo un blog y uso muchísimo YouTube. Publico videos para proporcionar herramientas y explicaciones gratuitas sobre la meditación. Tengo una vida muy ocupada. Creo que esa es mi misión.
Sin embargo, sugieres métodos para "desintoxicarnos" de la tecnología.
Internet apenas tiene 25 años, pero ha cambiado por completo nuestra forma de vivir. Tenemos que aprender a trabajar con las nuevas tecnologías siendo libres al mismo tiempo.
Se trata de buscar nuevas formas de convivir con ellas, creo que es un verdadero reto hoy en día.
Tenemos que ser capaces de decir "¡Basta!" y de elegir dónde proyectamos la mirada a nuestro alrededor. Ser conscientes de cómo usamos las computadoras y los smartphones.
Y propones hacerlo a través del silencio. ¿Qué significa para ti el silencio?
A menudo, cuando navegamos por internet, nos quedamos hipnotizados. Nos perdemos a nosotros mismos, perdemos nuestro cuerpo. Estamos absorbidos por la máquina. Eso puede ser muy peligroso, porque hace que nos convirtamos en robots.
Pero podemos ser conscientes de toda esta información que nos llega y elegir a qué queremos prestar atención, darle un descanso a nuestros ojos.
El silencio significa tomar conciencia de lo que hay a nuestro alrededor. Cuando somos conscientes de lo que estamos haciendo, percibimos un espacio de silencio interior. Es un lugar muy tranquilo.
En tu libro das consejos para encontrar ese silencio, pero adviertes que se necesita mucha práctica para obtener resultados. ¿Por qué es tan difícil conseguirlo?
Es muy difícil... ¡Yo lo practico todos los días!
Google, Facebook, Twitter y otras redes sociales buscan captar nuestra atención. No es fácil resistirse a sus ingeniosas herramientas. Y, en las grandes ciudades, nuestro cerebro recibe mucha información constantemente a través de estímulos visuales que nos invitan a comprar cosas.
Sin embargo, podemos aprender a regresar al cuerpo a través de la meditación. Podemos practicar la conciencia plena en cualquier parte, incluso en el autobús, de camino al trabajo o en la oficina.
Es realmente posible, pero requiere un buen entrenamiento. Y una vez que lo descubrimos, nos sentimos motivados porque obtenemos una increíble sensación de estar presentes, de ser más humanos.
¿En qué se traduce ese "estar presente"?
Cuando estás presente, sientes una estabilidad interna. Sientes verdaderamente tu respiración y tu cuerpo. La mente se vuelve más libre. Es un estado de calma profunda.
Y eso puede ayudar al mundo porque la gente que está presente es también más consciente sobre el medio ambiente y percibe más el amor hacia la naturaleza.
El silencio interior significa estar más en contacto con uno mismo. Nos permite sentirnos mejor. Es un camino a vivir la realidad del momento y a buscar el equilibrio. Si somos conscientes de nuestros pensamientos y tenemos la capacidad de observarlos, podemos ser más libres.
El "mindfulness" y la meditación se han convertido en una industria boyante. Pero tú rechazas en tu libro a los"gurús de la meditación que hablan de métodos milagrosos". ¿Qué les dirías a quienes te comparan con ellos?
Quería escribir un libro muy cercano al lector, no solo dando consejos, sino explicándolos con experiencias concretas y ejemplos propios. Hablo sobre mi vida y mis dificultades, pero también sobre cómo algunas personas cercanas a mí lograron resolver ciertos problemas.
Los ejercicios que propongo no son milagrosos. Requieren un entrenamiento regular para que puedan ser efectivos.
No soy una gurú. Soy una persona normal que ha dedicado toda su vida a la meditación. Pero si quieren llamarme así, no me sentiré ofendida (se ríe).
Kankyo Tannier nació en el norte de Francia, en los años setenta, en un hogar católico con padres muy practicantes. Estudió derecho y cantaba en un grupo de jazz. Esa solía ser su rutina: la universidad, los conciertos. Pero ella se hacía preguntas sobre la vida. Muchas preguntas. Y un día leyó un libro en el que sintió que por fin encontraba las respuestas que andaba buscando. Y su vida cambió de rumbo.
Hoy es una monja budista. Durante más de quince años vivió en un monasterio en Alsacia, Francia, y hace unos años optó por pasar sus días en una cabaña rodeada solo de árboles y animales (aunque suele volver a menudo al monasterio, que le queda a pocos metros
DETENTE
Cuando te detienes para hacer un alto, el cuerpo y la mente se unifican y vuelven al presente. Solo podrás recuperar el sosiego y la concentración y vivir plenamente la vida si te detienes. Al estar sentado en quietud, detener las actividades del cuerpo y la mente y dejar que se haga el silencio en ti, tu estabilidad y concentración aumentan, y tu mente experimenta una gran claridad. Solo así podrás ser consciente de lo que está ocurriendo dentro y fuera de ti.
Para empezar, deja de pasarte la vida yendo a toda prisa de un lado a otro. Cuando el cuerpo está en reposo, cuando no necesitas prestar atención a ninguna otra actividad aparte de respirar, a tu mente le es mucho más fácil dejar también el hábito de ir de aquí para allá llevada por los pensamientos. Lo lograrás a base de práctica, ya que requiere su tiempo.
En cuanto aprendas a detener la mente cuando tu cuerpo esté en quietud, también podrás detenerla aunque tu cuerpo se esté moviendo. Al concentrarte en cómo tu respiración se combina con los movimientos físicos de tus actividades diarias, podrás ser plenamente consciente en la vida en lugar de vivir en un estado de despiste.
Como cualquier otra cosa en el mundo, tus pensamientos son impermanentes. Si no te aferras a ellos, surgirán, se quedarán unos momentos, y luego desaparecerán. Aferrarte a los pensamientos y cobijar deseos por cosas como la riqueza, la fama o los placeres sensuales te producirá apetencias y apegos que te llevarán por senderos peligrosos y te harán sufrir a ti y a los demás. Advertir los pensamientos y los deseos, dejando que lleguen y se vayan, te da el espacio para alimentarte por dentro y conectar con tus aspiraciones más profundas
Thich Nhat Hanh en Silencio
DESAPRENDER PARA CAMBIAR
Si deseas crear un nuevo yo, lo primero que debes hacer es desprenderte del viejo. En el proceso creativo, la primera función del lóbulo frontal es la toma de conciencia.
BARRIENDO SUCIEDADES
Érase, una vez, un hombre mayor, que había recorrido años y kilómetros y que, en la búsqueda del camino espiritual, había topado con un monasterio perdido en la altiplanicie. Al llegar allí, tocó a la puerta y pidió a los monjes que le permitieran quedarse a vivir en el monasterio para recibir enseñanzas espirituales.
LA POBREZA Y EL DINERO - Francisco de Quevedo
quiero echarla de la boca;
y si al alma su hiel toca,
esconderla es necedad.
Sépase, pues libertad
ha engendrado en mi pereza
La Pobreza.
COMO EL UNIVERSO
Aprende a ser como el universo,
escuchando y reflejando la energía
sin emociones densas y sin prejuicios.
AÑO NUEVO CHINO 2023
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En 2023 se inaugura el Año del Conejo en el horóscopo chino.
La tradición comenzó con el «Hijo del Cielo», el emperador Yu Shun.
Hace 4 mil años, en China empezó a celebrarse el reflorecimiento de la Tierra con la llegada de la primavera. Con la intención de adorar al cielo y la tierra, la festividad se extendió hasta los confines más recónditos del imperio. Ahora, el Año Nuevo Chino se celebra en todo el mundo.
UNA CUESTION DE EQUILIBRIO
Un yogui de la India peregrinó al Tíbet. Estaba interesado en conocer los monasterios y, también, a los monjes y lamas tibetanos. Quería, especialmente, departir con ellos sobre ciertos temas filosóficos. En el primer monasterio en que recaló se encontró con un monje muy afable y dispuesto a conversar con él.
LA FUERZA DE LA LA INTENCION
LA INTENCIÓN PONE EN MOVIMIENTO LA RED DEL UNIVERSO
Mis intenciones tienen un poder infinito de organización.
Nuestras intenciones son una manifestación del Universo total porque nosotros somos parte de él; además, contienen en sí mismas los elementos necesarios para su cumplimiento. Todo lo que necesitemos realmente es claridad en nuestra intención.
EL DERECHO A ABANDONAR LAS METAS, LOS PRÓSITOS.
Nos pasamos la vida poniéndonos metas de todo tipo a las que nunca logramos llegar. Nos proponemos cosas que sabemos de antemano no vamos a realizar.
SIN TIEMPO PARA...
Un hombre muy ocupado escuchó hablar de un sabio lama y se decidió a visitarle. Era un destacado comerciante, pero también tenía algunas inquietudes espirituales. Así que decidió ir a conocer al lama.
LOS REYES MAGOS NO ERAN REYES
"Cuando Jesús nació en Belén de Judea, en días del rey Herodes, vinieron del oriente a Jerusalén unos magos, diciendo: ¿Dónde está el rey de los judíos que ha nacido? Porque su estrella la hemos visto en el oriente, y venimos a adorarle. Oyendo esto, el rey Herodes se turbó, y toda Jerusalén con él.” (Mateo 2:1-3).
LA NOOSFERA. Vernadsky y Teilhard
Noosfera, la fuerza poderosa del pensamiento
Vladimir Ivanovich Vernadsky minerólogo, geoquímico y cosmólogo ruso, fue el creador de la teoría de la noosfera.
LOS MEJORES ACEITES
Hay gran número de alternativas muy sanas. De todos los aceites, el de oliva tiene un lugar de honor en la dieta española, por méritos más que probados. Esto, aunque evidentemente es una buena noticia, tiene un lado menos positivo: deja muy poco espacio en nuestra cesta de la compra para otros aceites de importantes propiedades que pueden enriquecer todavía más nuestra alimentación y aportan los mismos efectos cardioprotectores.
LA MEJOR MAESTRA - Relato de Navidad
Había, una vez....
Su nombre era señorita Thomson. Allí, plantada frente a su clase de quinto grado en el primer día de escuela, les dijo a los niños una mentira. Como la mayoría de maestros, los miró y les dijo que los quería a todos por igual.
EL ARBOL DE NAVIDAD
Lía miraba el árbol anonadada. Siempre le habían gustado los abetos pero nunca se había parado tan cerca de uno. Estaba feliz porque finalmente su padre se había decidido a sembrar uno en el jardín. El árbol extendía sus brazos como queriendo abrazar el mundo ella sentía que a su lado siempre podría estar a salvo, y soñaba con que crecerían juntos y serían amigos para siempre.
ENTRA EL INVIERNO
Este año, el solsticio de diciembre tiene lugar el día 21 de diciembre, miércoles, a las 21:48 UTC (a las 22:48, hora peninsular española)
EL SABIO
Tres personas iban caminando por una vereda de un bosque; un sabio con fama de hacer milagros, un poderoso terrateniente del lugar y, un poco atrás de ellos y escuchando la conversación, iba un joven estudiante alumno de sabio.
LAS 7 PALABRAS MÁGICAS
MUÉVETE Mueve tu casa, tu cama, tu cuerpo.
Camina, sal por las montañas, sal de la rutina del trabajo, las relaciones y los patrones de vida. Cambia tu perspectiva.
NECESITAS EL SILENCIO
Cuando te preguntas: «¿Quién soy?» —si lo haces con el suficiente tiempo y concentración— tal vez descubras algunas respuestas sorprendentes.
COSAS QUE NO SE RECUPERAN
Había, en una ocasión, una muchacha que estaba aguardando su vuelo en una sala de espera de un gran aeropuerto.
Como debía esperar por muchas horas, decidió comprar un libro para matar el tiempo.
También compró un paquete de galletas.
DESPIERTO PARA SIEMPRE
"Todo surge y desaparece. Pero quien despierta lo hace para siempre" (Budha: Sutra 30)
Tienes dos maneras de vivir: cayendo o creciendo.
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