La palabra "Qigong" (ChiKung) puede resultar intimidante. Suena extraña, mística y compleja. Pero analicémosla en detalle, porque es, de hecho, una de las palabras más hermosas, sencillas y descriptivas que jamás encontrarás.
Está formado por dos caracteres chinos:
1. Qi (气) (leído Chi ): Ésta es la parte "energética" de la ecuación.
2. Gong (功)(leído Kung): Esta es la parte "trabajo" o "habilidad".
Eso es todo. Qigong (leido ChiKung)se traduce literalmente como "Trabajo energético" o "La habilidad de cultivar la energía vital".
No es solo un sustantivo; es una acción. Es la práctica de trabajar con tu propia fuerza vital. Pero ¿qué es este "Qi" (Chi) con el que se supone que trabajamos?
¿Qué es Qi (Chi)?
En Occidente, no solemos hablar de "energía" de esta manera. Pensamos en la energía como calorías, como electricidad o como algo que obtenemos de una taza de café.
En la cultura tradicional china, el Chi es todo eso y mucho más.
El Chi es la fuerza vital fundamental que anima todo en el universo. Es el poder que hace girar los planetas, cambiar las estaciones y crecer a los árboles. Y, lo más importante para nosotros, es la vitalidad que fluye por nuestro propio cuerpo.
Piénsalo de esta manera:
● Chi es la"chispa" Eso que te hace vivir. Es la diferencia entre un cuerpo y vivo y un cadáver.
● Chi es el "calor" lo sientes en tus manos.
● Chi es el "actuar" de tu aliento y de tu sangre, y el "impulso" de tu sistema nervioso.
● Chi es la "inteligencia" de tu cuerpo que sabe cómo curar un corte, digerir tu comida y combatir un resfriado, todo sin que tú pienses en ello.
En Chikung, no tratamos el Chi como una metáfora. Lo tratamos como una realidad tangible. Cuando tu Chi es abundante, claro y fluye con fluidez, experimentas salud, vitalidad, claridad mental y equilibrio emocional. Cuando tu Chi está débil, estancado o bloqueado —a menudo debido al estrés, una mala alimentación, una lesión o un trauma emocional—, experimentas los primeros signos de malestar: dolor, fatiga, ansiedad y lentitud.
La conclusión más importante es la siguiente: No es necesario “creer” en el Chi para practicar ChiKung. Esto no es una religión. Es una ciencia de la experiencia. No se te pide que creas nada; se te invita a Sentir Algo. La "prueba" del Chi no está en un libro de texto; es el calorcito que sentirás en las palmas después del primer ejercicio.
¿Qué es "Gong" (Kung)?
Esta parte es más sencilla. «Gong» significa «trabajo», «esfuerzo» o «habilidad que se cultiva con el tiempo».
Probablemente estés familiarizado con el término "Gongfu" (o "Kung Fu"). Lo consideramos simplemente como un arte marcial, pero en realidad se refiere a cualquier habilidad adquirida mediante una práctica dedicada y paciente. Un maestro de cocina tiene un buen "kungfu". Un maestro calígrafo tiene un buen "kungfu".
Por lo tanto, "Chikung" es el arte de aplicar una práctica dedicada y paciente (el "Kung") al cultivo de su "Chi ".
Los tres pilares del "Kung": cómo hacemos el trabajo
Entonces, ¿cómo se "trabaja" exactamente la energía? No se puede simplemente levantarla como si fuera una mancuerna.
El "kung" del Chikung se logra coordinando simultáneamente tres aspectos fundamentales del ser. Estos se conocen como...San Tiaoo "Las Tres Regulaciones", y son el motor de tu práctica:
1. Regulando el cuerpo (Tiao Shen): Esto implica tu postura y tus movimientos. A diferencia del ejercicio occidental, que se centra en los músculos, el Qigong se centra en estructura y liberar. Aprenderás a encontrar posturas perfectas y alineadas que sean a la vez sólidas como una roca y completamente relajadas (lo que llamamos Cantado). Utilizará movimientos lentos, suaves y fluidos para abrir las articulaciones, estirar los tejidos conectivos (fascia) y "eliminar" la tensión, permitiendo que el Chi y la sangre fluyan sin obstrucciones.
2. Regulando la respiración (Tiao Xi):En el Chikung, la respiración es el "control remoto" de tu sistema nervioso y el "fuelle" de tu energía. Aprenderás a cambiar de la respiración pectoral superficial, de "lucha o huida", propia de una vida estresada, a la respiración abdominal profunda, lenta, de "descanso y digestión", con la que naciste. Este patrón de respiración consciente desactiva manualmente tu respuesta al estrés, satura tu cuerpo de oxígeno y, según la teoría tradicional, aviva directamente las llamas de tu Qi interno.
3. Regulando la mente (Tiao Xin):Este es el "ingrediente secreto". Donde va la mente, fluye el Qi. En el Chikung, tu intención(o "Yi") es el director de toda la orquesta. Aprenderás a anclar tu mente en el momento presente, centrando tu atención en las sensaciones físicas de tu cuerpo o en la sensación de tu respiración. Al enfocar tu mente, guías el Qi. Por eso, al Chikung se le suele llamar "meditación en movimiento". No solo te mueves; te mueves con una consciencia concentrada y tranquila.
Cuando combinas estas tres regulaciones, una postura relajada y alineada, Cuerpo, un ritmo profundo y rítmico, Aliento, y una actitud tranquila y centrada, Mente, creas el "Kung". Creas las condiciones óptimas para que la inteligencia curativa natural de tu cuerpo tome el control.
Ya no estás "gastando" energía; estás cultivando y haciéndola circular. Eso es.
Este es el arte del Qigong(Chikung).
Anya S Kallan en su libro La biblia del Tai Chi y del Qigong
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