LOS MEJORES ACEITES

Hay gran número de alternativas muy sanas. De todos los aceites, el de oliva tiene un lugar de honor en la dieta española, por méritos más que probados. Esto, aunque evidentemente es una buena noticia, tiene un lado menos positivo: deja muy poco espacio en nuestra cesta de la compra para otros aceites de importantes propiedades que pueden enriquecer todavía más nuestra alimentación y aportan los mismos efectos cardioprotectores.

LA MEJOR MAESTRA - Relato de Navidad

Había, una vez....

Su nombre era señorita Thomson. Allí, plantada frente a su clase de quinto grado en el primer día de escuela, les dijo a los niños una mentira. Como la mayoría de maestros, los miró y les dijo que los quería a todos por igual.

EL ARBOL DE NAVIDAD

Lía miraba el árbol anonadada. Siempre le habían gustado los abetos pero nunca se había parado tan cerca de uno. Estaba feliz porque finalmente su padre se había decidido a sembrar uno en el jardín. El árbol extendía sus brazos como queriendo abrazar el mundo  ella sentía que a su lado siempre podría estar a salvo, y soñaba con que crecerían juntos y serían amigos para siempre.

ENTRA EL INVIERNO

Este año, el solsticio de diciembre tiene lugar el día 21 de diciembre, miércoles, a las 21:48 UTC (a las 22:48, hora peninsular española)

EL SABIO

 

Tres personas iban caminando por una vereda de un bosque; un sabio con fama de hacer milagros, un poderoso terrateniente del lugar y, un poco atrás de ellos y escuchando la conversación, iba un joven estudiante alumno de sabio.

LAS 7 PALABRAS MÁGICAS

MUÉVETE Mueve tu casa, tu cama, tu cuerpo. 

Camina, sal por las montañas, sal de la rutina del trabajo, las relaciones y los patrones de vida. Cambia tu perspectiva.

NECESITAS EL SILENCIO

 

Cuando te preguntas: «¿Quién soy?» —si lo haces con el suficiente tiempo y concentración— tal vez descubras algunas respuestas sorprendentes. 

COSAS QUE NO SE RECUPERAN

Había, en una ocasión, una muchacha que estaba aguardando su vuelo en una sala de espera de un gran aeropuerto. Como debía esperar por muchas horas, decidió comprar un libro para matar el tiempo. También compró un paquete de galletas.

DESPIERTO PARA SIEMPRE

 

"Todo surge y desaparece. Pero quien despierta lo hace para siempre" (Budha: Sutra 30) 

Tienes dos maneras de vivir: cayendo o creciendo. 

AHORA MISMO

 

 

Lo que se entiende por expresiones como "Tú eres el Mundo" es que si no fuera por ti, el mundo no existiría.

EL PUNTO "LAO GONG" (LAO KUNG) EN NUESTRAS MANOS

La imagen de una persona que con sus manos pretende curar a otra, nos es familiar. Cuando el niño se da un golpe, la mamá le pasa la mano por el sitio dañado, y ya está. Cuando nos hacemos daño, se nos va instintivamente nuestra mano a calmar el sitio herido o dolorido, y sentimos alivio. Algo tienen las manos, sí, sin duda.

SIN TIEMPO PARA...

 

Un hombre muy ocupado escuchó hablar de un sabio lama y se decidió a visitarle. Era un destacado comerciante , pero también tenía algunas inquietudes espirituales. Así que decidió ir a conocer al lama.

EL ENOJO , según Shantideva

El enojo destruye toda buena conducta, tal como la generosidad o la devoción a los maestros iluminados, que ha sido adquirida por miles de eones... No hay un vicio como el odio, y no hay austeridad como la paciencia... la mente no encuentra paz, ni encuentra placer y dicha, ni siquiera descanso y fortaleza cuando la espina del odio reside en el corazón.(Shantideva)

APAGAR LA TV PARA ENCENDER EL CEREBRO

Entrevista a Swami Satyananda Saraswati, maestro de vedanta, realizada por Lluís Amiguet, en La Contra de la Vanguardia:

Y usted quién es?

-El Amiguet, de La Contra: quedamos en que vendría hoy.

No le he preguntado ni su nombre ni dónde trabaja, sino... ¿quién es usted?

-Me he leído su aventura en la montaña sagrada de Arunachala y en Cachemira...

Muy bien, pero ¿quién es usted?

-Si se pone así... Pues no sé quién soy.

ENOJARTE CON LOS DEMÀS SIEMPRE ES ABSURDO

Aunque intentan abandonar el sufrimiento, marchan sólo hacia el sufrimiento; sólo desean la felicidad pero, confundidos, destruyen su felicidad, como si fueran [su propio] enemigo (Bodhicaryavatara)

SI YO FUERA DIOS...

Si yo fuera Dios... Te diría:

Deja ya de estar rezando y dándote golpes en el pecho! Lo que quiero que hagas es que salgas al mundo a disfrutar de tu vida.

DENTRO DE TI ESTÁ LO QUE BUSCAS

Una tarde la gente vio a Rabiya buscando algo en la calle frente a su choza. Todos se acercaron a la pobre anciana,¿Qué pasa?-le preguntaron-¿qué estás buscando?

―Perdí mi aguja, dijo ella. Y todos la ayudaron a buscarla.

RESPIRAR DESDE EL SIENCIO

El silencio es la esencia del corazón. No puedes estar en el corazón a menos que te perdones a ti mismo y perdones a los demás. No puedes estar en tu corazón si te sientes preocupado o enfadado. No puedes estar en el corazón si tu respiración es superficial o forzada.

LIMPIA TU VIDA

Un antiguo proverbio Chino dice:

Para que tú puedas beber vino en una copa que se encuentra llena de té, es necesario primero tirar el té y entonces podrás servir y beber el vino.

Limpia tu vida.

LA DUDA

Cuento tibetano

Un día, un buscador llegó a un santuario tibetano en el que vivía un ermitaño. El lugar, aislado de todo contacto humano, era perfecto para la meditación, y el buscador, fascinado con el lugar, pidió permiso al ermitaño para quedarse allí unos días.

CONTEMPLAR ES MEDITAR

Da igual lo que contemples: un cielo estrellado, una flor, una rama seca, el sonido de las olas al desembarcar en la playa, el olor de los naranjos en flor, el calor de unas brasas en una noche fría de invierno o un grupo de niños jugando.

ACEPTAR LO QUE VENGA...

Uno de los recursos más poderosos de la mente es estar en disposición de “aceptar lo que llegue”; sin embargo, no creo que en este pensamiento deba ir implícita la resignación, no.

LA MENTIRA

El Dr. Arun Gandhi, nieto de Mahatma Gandhi y fundador del instituto M.K. Gandhi para la Vida Sin Violencia, en su lectura del 9 de Junio en la Universidad de Puerto Rico, compartió la siguiente historia, como un ejemplo de la vida sin violencia en el arte de sus padres: 

EL SUFRIMIENTO GRATUITO

Hay veces que sufrimos sin sentido. Nos montamos castillos en la cabeza sobre pilares de humo. Parloteamos insaciablemente con nuestros miedos y lo único que conseguimos es hacerlos más grandes.

CERRANDO PUERTAS

Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida. Si insistes en permanecer en ella más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto. 

¿FLORES O ESPADAS?

La noche que había de alcanzar la iluminación, el Buda se sentó bajo un árbol y, estando allí sentado, fue atacado por las fuerzas de mara. La historia dice que le dispararon espadas y flechas y que dichas armas se convirtieron en flores.

BARRIENDO IMPUREZAS. Cuento Tibetano

Cuentan que un hombre mayor, que había recorrido años y kilómetros en la búsqueda del camino espiritual, se topó un día con un monasterio perdido en las montañas del Tibet.

DIFERENCIAS ENTRE "TAI CHI CHUAN" Y "CHI KUNG"

¿QUE ES EL TAI CHI CHUAN?

Es un arte marcial interno de origen chino cuyo origen ronda el año 1200 DC. Se le llama arte marcial “interno” porque la intención se pone en movilizar la energía interna del cuerpo para ejecutar los ataques y las defensas, minimizando al máximo el uso de la fuerza muscular.

CONCENTRACION EN LA RUTINA COTIDIANA

...El Zen no es un entusiasmo, no es un excitante, sino más bien la concentración en la rutina cotidiana. 

LA ANCIANA MENDIGA

En la época de Buda, vivió una anciana mendiga llamada "Confiar en la Alegría". 

Esta mujer observaba cómo reyes, príncipes y demás personas hacían ofrendas a Buda y sus discípulos, y nada le habría gustado más que poder hacer ella lo mismo.

EL SENTIDO DE LA PRACTICA DEL ZEN

El sentido original de la Práctica del Zen está en experimentar la Realidad directamente o ilimitadamente. Dicho de otra forma, experimentar la Unidad e Interdependencia de todas las cosas. 

EL MAESTRO

Maestro, me preocupa a quien seguiré consultando cuando tu te vayas, te mueras o desaparezcas. ¿Cómo seguiré aprendiendo? 

LA SIESTA

Tomar una siesta de 15-30 minutos puede causar grandes cambios en tu vida. Sirve para alejar el estrés y mejorar la productividad, pero además de eso dormir la siesta también ayuda a tomar mejores decisiones,

MIRAR LOS PENSAMIENTOS

Tenzin Wangyal Rimpoche:

..."La mente que aferra es la fuente de sufrimiento. Dondequiera que haya una mente que aferra habrá dolor e inseguridad.

RELÁJATE

La relajación es la base de la que hay que partir para la práctica de cualquier técnica de interiorización en la búsqueda de nuestro Ser.

Se trata de “armonizar el corazón”y “pacificar la mente”.

LOS DOS PÁJAROS

Habían, una vez, dos pájaros que se encontraban, placenteramente, posados en un mismo sauce. Uno de ellos, el que se encontraba en la rama  más alta, rompiendo un largo silencio, dijo al de abajo:

- ¡Qué bellas son estas hojas tan verdes!

EL ANGEL

Poldy Bird

Esta dura batalla de vivir nos embarulla..

Queremos abarcarlo todo con los brazos abiertos, extendidos y los ojos perdidos en un horizonte circular que se aleja a cada paso que damos hacia él...

LOS PLATANOS

Después de leer esto, usted nunca mirará un plátano de la misma manera otra vez.

Los plátanos contienen tres azúcares naturales - sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da un impulso instantáneo, sostenida y sustancial de energía.

MEDITAR: Escuchar la Voz del Silencio

Blas Cubells

La finalidad de la meditación es lograr que ese estado de “calma” no se limite sólo a los momentos en que se practique, sino que nos la podamos llevar “puesta” allá donde vayamos: en el trabajo, haciendo deporte, mientras leemos un libro, cuando nos relacionamos con los demás o al realizar cualquier acción creativa y artística.

¿POR QUÉ GRITA LA GENTE?

Un día, un maestro preguntó a sus discípulos:

- ¿Por qué la gente grita cuando están enojados?

ARMONÍA CON LA NATURALEZA. Hablando con Zhao Laoshi

-Maestro, en nuestra última conversación sobre ¿Que nos está pasando?, acabó con un consejo o sujerencia. Me dijo: "yo te diría que practicaras todos aquellos ejercicios que te lleven a sintonizar y a armonizarte más con la tierra, todo lo que te lleve a una disponibilidad y apertura serena a la mutación inevitable y transformadora".

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN

La respiración es la vida. Es el alimento más importante del que disponemos, y los beneficios que obtenemos a través de ella son innumerables. Vivimos como respiramos y respiramos como vivimos.

EL MONJE Y LA MARIPOSA

Un día, unos monjes budistas discutían, en medio de un camino. Como no se ponían de acuerdo, fueron hablar con un sabio lama. Al llegar al Monasterio, los dos monjes se dirigieron en busca del sabio que estaba en sus aposentos meditando.

ERUDICIÓN Y SABIDURÍA, OLAS DE UN MISMO OCEANO

Se entiende, oficialmente, por erudito el que está instruido en varias ciencias o artes, y también el que tiene amplios conocimientos sobre algún tema. La palabra sabio añade algo más. Se llama sabio al que posee un conocimiento profundo sobre algo. O bien, al que posee el alto conocimiento.

IMPONER LA VERDAD

 "Todo está bien y desplegándose como debería" R. Adams

Pregunta: 

Todos los días trato con personas llenas de odio hacia cualquiera que no sea de su mismo color o religión. La mayoría de esta gente tiene una opinión fija y una actitud de “no me molestes con los hechos, ya tengo una opinión decidida”.

EL PUENTE

Éranse, una vez, dos hermanos que vivían en granjas adyacentes. Durante 40 años, habían cultivado la tierra, hombro con hombro, compartiendo maquinaria y aperos de labranza, ayudándose en siembras y cosechas e intercambiando los frutos de sus huertas continuamente.

EN MANOS DEL DESTINO

En el Imperio del Sol Naciente, cuenta la leyenda que hubo un gran general, llamado Nobunaga, que había tomado la decisión de atacar al enemigo, a pesar de que sus tropas fueran muy inferiores en número, pues estaba seguro que vencerían

EL CORAZÓN DEL ZEN

 

Un fragmento del comienzo del texto «Las enseñanzas zen de Huang Po: sobre las transmisiones de la mente», una lúcida explicación de la esencia del zen del maestro Huang Po, de la dinastía Tang, quien sólo estaba interesado en la Mente Unitaria, es decir, la no-dualidad, la mente idéntica a Buda. 

COMO UN PUENTE

Nuestra respiración es como un puente que conecta nuestro cuerpo y nuestra mente.