Álvaro Rico
Muchas enfermedades no son enfermedades, sino envejecimiento normal. El director de un hospital de Beijing dio este consejo a los ancianos:
No estás enfermo, estás envejeciendo. Muchas condiciones que usted considera enfermedades no lo son, sino signos de que el cuerpo está envejeciendo.
1. La mala memoria no es el Alzheimer, sino un mecanismo de autoprotección del cerebro que envejece. Es el envejecimiento del cerebro, no una enfermedad. Si olvida dónde dejó las llaves, pero puede encontrarlas usted mismo, NO es demencia.
2. Caminar lentamente y tener piernas y pies inestables no es parálisis, sino degeneración muscular. La solución NO es tomar medicamentos, sino moverse.
3. El insomnio no es una enfermedad, pero el cerebro está ajustando su ritmo. Es un cambio en la estructura del sueño. No tome pastillas para dormir de forma indiscriminada. La dependencia a largo plazo de pastillas para dormir y otros medicamentos que inducen el sueño aumenta el riesgo de caídas, deterioro cognitivo, etc. La mejor pastilla para dormir para las personas mayores es tomar más sol durante el día y mantener un horario regular.
4. Los dolores corporales no son reumatismo, sino una reacción normal al envejecimiento nervioso.
5. Muchas personas mayores dicen: "Me duelen todos los brazos y las piernas. ¿Es reumatismo o hiperplasia ósea?" Los huesos se aflojan y adelgazan, pero el 99% del "dolor corporal" no es una enfermedad, sino una conducción nerviosa lenta que lo amplifica. A esto se le llama sensibilización central, un cambio fisiológico común en las personas mayores. El ejercicio es la cura, en lugar de tomar medicamentos.
6. Colesterol. Las personas mayores tienen niveles de colesterol ligeramente más altos porque han vivido más tiempo. El colesterol es la materia prima para la síntesis de hormonas y membranas celulares. Un nivel demasiado bajo puede reducir fácilmente la inmunidad. Las pautas para reducir la presión arterial en los ancianos son <150/90 mmHg, no el estándar para los jóvenes <140/90. No trates el envejecimiento como una enfermedad.
7. El envejecimiento no es una enfermedad, es un camino necesario.
Unas palabras para los mayores y sus hijos:
Primero, recuerda que NO todas las dolencias son enfermedades.
En segundo lugar, muchas personas mayores tienen miedo de tener miedo. No se deje intimidar por el informe del reconocimiento médico ni engañarse por la publicidad.
En tercer lugar, lo más importante para los hijos no es sólo llevar a sus padres al hospital, sino acompañarlos a caminar, tomar el sol, comer, hablar y conectarse.
El envejecimiento no es el enemigo. Es otra manera de decir vivir... ¡pero estancarse sí lo es! Mantente saludable.
Un oncólogo brasileño dijo:
1. La mediana edad comienza a los 50 años y debe terminar a los 70.
2. La edad de oro comienza a los 70 y termina a los 80.
3. La vejez comienza a los 80 años y termina a los 90.
4. La longevidad comienza a los 90 años y termina después de la muerte.
5. El principal problema de una persona mayor es la soledad. Por lo general, los cónyuges no mueren juntos: alguien muere primero. Una viuda o un viudo se convierte en una carga para su familia. Por eso es tan importante no perder el contacto con los amigos, reunirse y comunicarse con frecuencia, para no ser una carga para los hijos y nietos, que probablemente nunca lo dirán.
Mi recomendación personal es que no pierdas el control de tu vida. Esto significa decidir cuándo y con quién salir, qué comer, cómo vestirse, a quién llamar, a qué hora dormir, qué leer, con qué divertirse, qué comprar, dónde vivir, etc. Porque si no puedes hacer todas estas cosas libremente y por ti mismo, te convertirás en una persona insoportable que será una carga para los demás.
William Shakespeare dijo: "¡Siempre estoy feliz!". ¿Sabes por qué? Porque no espero nada de nadie. La espera siempre es una agonía. Los problemas no son eternos; siempre tienen una solución. Creemos que somos los culpables de nuestros problemas. Lo único para lo que no existe cura es la muerte.
Antes de reaccionar... respira profundamente;
Antes de hablar… escucha;
Antes de criticar... obsérvate a ti mismo;
Antes de escribir… piensa bien;
Antes de atacar... rendirse;
Antes de morir... ¡vive la vida más hermosa que puedas!
La mejor relación no es con la persona perfecta, sino con alguien que ha aprendido y está aprendiendo a vivir de la manera más interesante y bonita posible. Observa los defectos de los demás... pero también admira y alaba sus virtudes.
Si quieres ser feliz, tienes que hacer feliz a alguien más. Si deseas algo, primero debes dar algo de ti mismo. Necesitas rodearte de gente buena, amable e interesante, y ser uno de ellos.
Recuerda, en los momentos difíciles, incluso con lágrimas en los ojos, levántate y di con una sonrisa: “Todo está bien, porque somos fruto de un proceso evolutivo”.
Fuente: Asociación Gladys Miranda Pamatz A.C.
