La palabra "Qigong" (ChiKung) puede resultar intimidante. Suena extraña, mística y compleja. Pero analicémosla en detalle, porque es, de hecho, una de las palabras más hermosas, sencillas y descriptivas que jamás encontrarás.
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EL QI GONG (CHI KUNG), LEGADO DEL EMPERADOR AMARILLO
Qi (CHI) es el aliento, la fuerza vital y Gong(KUNG) es la acción de trabajar, de cultivar el Qi(CHI).
Qi Gong (Chi Kung)es el sistema chino de la energía curativa de la salud del cuerpo, la mente y espíritu, es uno de los componentes más potentes de la Medicina Tradicional China y se ha ido forjando a través de sus cinco mil años de historia.
MEDITACIÓN "ZHAN ZHUANG" (Abrazar un Árbol)
Es una postura que refuerza la unidad psicofísica. El cuerpo está quieto e inmóvil, todo el movimiento sucede en el interior. Dicen los clásicos: “en la quietud está el movimiento, en el movimiento está la quietud”.
ARMONIZAR TU CORAZÓN
Armonizar el corazón consiste en alcanzar un estado mental en el que no existe búsqueda de nada, sino ausencia de todo deseo.
Conseguir un corazón tranquilo, en un cuerpo relajado.
"El corazón ha de estar tranquilo, como el agua del lago sin viento,
y limpio, como el agua del manantial.
EL PUNTO "LAO GONG" (LAO KUNG) EN NUESTRAS MANOS
La imagen de una persona que con sus manos pretende curar a otra, nos es familiar. Cuando el niño se da un golpe, la mamá le pasa la mano por el sitio dañado, y ya está. Cuando nos hacemos daño, se nos va instintivamente nuestra mano a calmar el sitio herido o dolorido, y sentimos alivio. Algo tienen las manos, sí, sin duda.
BESAR LA TIERRA AL CAMINAR. Yong Quan
Yong Quan es un lugar, situado en la planta de nuestros pies, por el que nos conectamos con el Chi (energía) de la Tierra y, a través de ella, con los demás seres que habitan este planeta. Son los labios con los que nuestros pies besan la tierra al caminar.
QUÉ ES EL QI (CHI)
Dr. Yang, Jwin Ming. Traducción de Marcela Thesz
La palabra china “Qi” (CHI) se traduce como energía.
Qi es la energía o fuerza natural que llena al universo.
Los chinos creían en Tres Poderes del universo, el Cielo, la Tierra y el Hombre.
EJERCICIOS PARA FORTALECER EL SISTEMA INMUNITARIO Y RESPIRATORIO
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Seis sencillos ejercicios, recopilados por la profesora de acupuntura y Medicina Tradicional China, Li Ping, para fortalecer nuestro sistema inmunológico y respiratorio.
Damos las gracias a Li Ping por su trabajo y su generosidad al compartirlo.
Seis sencillos ejercicios, recopilados por la profesora de acupuntura y Medicina Tradicional China, Li Ping, para fortalecer nuestro sistema inmunológico y respiratorio.
Damos las gracias a Li Ping por su trabajo y su generosidad al compartirlo.
CHI KUNG ESTÁTICO, "Abrazar un Arbol"
En las técnicas orientales, en chi-kung, hay una postura que se llama “abrazar el árbol”. En china se conoce como Zhan Zhuang Gong o postura de pie de enraizamiento de la energía,
EL CHIKUNG CAMBIA LA VIDA A ENFERMOS
La clínica Fundebien, en Baca, Yucatán, inauguró el sitio de ejercicios y meditación para sus pacientes con cáncer. En el acto, más de 20 enfermos demostraron los avances que han experimentado tras un año de practicar esta disciplina bajo la guía del maestro Alfredo Fernández Valdés.
CAMINAR Y CHI KUNG
El entrenamiento de Chikung (qigong) comprende varios procesos que debemos tratar de regular.
Uno es la acumulación y nutrición del CHI (Qi) proveniente de las distintas fuentes, para tener una energía poderosa y de gran intensidad.
EL INSOMNIO
EL OTOÑO. Elemento Metal. LOS PULMONES
El sol desaparece por el Oeste, se manifiesta una nueva estación que aplaca los excesos del verano, es el otoño.
En otoño el cielo es claro y limpio, es tiempo del cambio, las hojas comienzan a marchitarse y a caer.
"CHI KUNG" frente al CANCER
Sí, ha leído usted bien. Además de los tratamientos convencionales, a
base de terapias agresivas y cócteles medicamentosos, el cáncer también
puede ser vencido haciendo gimnasia. O, siendo más precisos, combinando
determinados ejercicios con la respiración: el Qi Gong (leido: Chi Kung).
Aunque parezca algo muy novedoso en nuestro país, el Qi Gong es una terapia milenaria originaria de China, donde Qi (Chi) se traduce como “energía natural del universo” y Gong (Kung) significa “práctica” o “dominio”.
MOVIMIENTOS CONSCIENTES
Hay una manera de moverse que es impensada, inconsciente y dormida, y otra forma que es consciente, en la que uno se da cuenta de su propio cuerpo y del presente. La consciencia en el movimiento es un pilar fundamental de la meditación zen y de la vida espiritual.
Los diez ejercicios hay que hacerlos despacio, siguiendo el ritmo de tu inspiración y espiración. Durante los ejercicios busca la respiración abdominal: al inspirar el vientre avanza, al espirar retrocede.
EL EJERCICIO JIN JI DU LI “el gallo dorado parado sobre una pata”
Jin Ji Du Li se puede traducir como “el gallo dorado parado sobre una pata” y es una de las posturas utilizadas en el Wushu (arte marcial) o popularmente conocido como Kung Fu.
Este ejercicio de la cultura china es simple pero eficaz. La esencia de este ejercicio es que sus “ojos deben estar cerrados” cuando lo estéis haciendo. Póngase de pie, cierre los ojos y trate de mantenerse parado en un solo pie.
EL CIELO EN LA PALMA DE LA MANO
En esta hermosa práctica de visualización chikung, invitamos a que la energía del Cielo - todas las estrellas y galaxias - circulen, desde la palma de nuestra mano, hacia el centro de nuestro corazón y, desde allí, al Dan Tian inferior.
Grado de Dificultad: Muy Fácil
Tiempo requerido: Diez a quince minutos, o más si lo desea
Medios: Una simple silla, o un suelo donde sentarse
Efectos: Pruébelo ¡Maravillosos!
Efectos: Pruébelo ¡Maravillosos!
EJERCICIO:
YONG QUAN. Besar la Tierra al caminar.
ELOGIO DEL"QI GONG" (CHI KUNG)
Mario Vargas Llosa
"No conozco mejor remedio para el mal humor o la desmoralización, los nervios rotos o los arrebatos de furia..."
Vargas Llosa, premio novel de literatura, en su última novela, El Héroe discreto, nos describe los ejercicios de Qi Gong (pronunciado Chi Kung) que ejecutaba a diario su protagonista Don Felícito Yanaqué. En un artículo publicado en El Pais, el 24/08/2014, nos habla de su experiencia como practicante de Qi Gong, haciendo un elogio de esta práctica milenaria. Transcribimos un extracto del artículo, remitiendo a su lectura completa en El Pais
"...Esa infinita lentitud con que uno mueve los brazos y las piernas, el torso y la cabeza y va pasando de una a otra de las posturas del qi gong es precisamente una de las técnicas de que este arte se vale para conseguir que el practicante vaya eliminando esas tensiones instintivas y efervescentes que son la raíz de las violencias humanas. Se trata,
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