Este fabuloso mudra lo realiza mucha gente intuitivamente cuando está muy triste o tiene miedo.
La tradición dice que este mudra aleja la tristeza, reduce el temor, cambia la mala suerte y la desgracia, y vence la depresión.
Es famoso por aumentar el magnetismo personal y las capacidades intuitivas y mentales.
*Coloque ambas manos sobre los muslos.
*Doble
el pulgar hasta tocar la raíz del meñique y cierre despacio los cuatro
dedos restantes sobre el pulgar, mientras lentamente toma aire por
la nariz.
*Contenga la respiración y «forme 7 veces en su mente el tono
“OM”, percibiendo la vibración en el oído derecho».
*Exhale el aire despacio, contrayendo con fuerza el abdomen.
*Abra de nuevo las manos e imagínese que las preocupaciones, los miedos y la desdicha abandonan su cuerpo.
Repetir este ejercicio de 7 a 49 veces, o como mínimo 7 veces,
Afirmación: Me dejo llenar de luz, ligereza y alegría divina
Hola mi nombre es jorge y mi pregunta es si al final la exaltación es por la boca o la nariz grasias
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