Acuéstate a dormir lo más temprano posible.
Lo ideal sería seguir el ritmo de la naturaleza y acostarnos con los árboles, cuando cae el sol y entra la noche, y despertarnos con la llegada del día, recibiendo al sol. Así se hacía, cuando no existía la luz artificial y, sobre todo, cuando no existía la TV. Así lo hacen los bebés y a ello retornamos de mayores, recuperando el ritmo perdido.
ASÍ FUNCIONA NUESTRO CUERPO:
De las 9 pm a las 11 pm:
En este el horario, el cuerpo realiza actividades de desintoxicación, eliminación de químicos innecesarios y tóxicos, mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. En este horario de la noche debe buscarse un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo, cesando en todas nuestras actividades.
De las 11 pm a la 1 am:
El cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado. Deberíamos estar en un estado de sueño profundo.
De 1 a 3am :
Proceso de desintoxicación de la vesícula biliar. También deberíamos estar durante este proceso en un estado de sueño profundo.
De 3 a 5 am:
Desintoxicación de los pulmones. En estas horas se suelen producir episodios de tos. Es mejor no tomar medicamentos para la tos, en este horario, ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.
De 5 a 7 am:
Desintoxicación del colon. Horario de ir al baño a vaciar el intestino.
Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.
Además, debes tener en cuenta que, de las 12:00 pm a las 4:00 am, es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te acuestes tarde.
De 7 a 9 am
Absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno.
Atención al Desayuno:
-Si estás enfermo, debes tomarlo antes de las 6:30 am.
-Si deseas mantenerte en forma, antes de las 7:30 am
-Si no acostumbras a desayunar, cambia el hábito. Si hacerlo entre las 7 y las 9 no te es posible, hazlo entre las 9 y las 10, mejor que no hacerlo.
Y no olvides "desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo"
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Muy interesante, gracias por compartir!!
ResponderEliminarCorina