MUDRA DEL "TIEMPO"

Es el mudra que trabaja las PRIORIDADES.

El tiempo es nuestro tesoro más valioso. Si de forma consciente establecemos prioridades, conseguiremos evitar las presiones y ofreceremos a nuestro día a día cierta estructura.

Este mudra reduce el estrés, aporta fuerza interior y calma los nervios.

SU EJECUCIÓN:

Une las puntas de los pulgares y deja reposar los otros dedos sobre la almohadilla de la palma de la mano por debajo del pulgar.

Sitúa las manos a la altura del plexo solar (estómago), con los antebrazos dibujando una línea horizontal al cuerpo.

Respira profundamente, de una forma lenta y rítmica. Siente cómo la respiración entra en tu pecho.

Intenta relajar tu mente visualizando aquello que produzca paz en tu ser, en tu interior.

SU EFECTO:

El MUDRA ANTI-ESTRÉS regula la glándula tiroides que, entre sus muchas funciones, tiene un papel muy importante en nuestra percepción del tiempo.

Cuando te sientes agobiado, estresado, impaciente, ansioso, puede existir la posibilidad de que tu glándula esté hiperactiva. Por el contrario, si te sientes bloqueado interiormente, desmotivado, apático, puede que se trate de una hipofunción de la tiroides.

El estrés puede ser provocado no sólo por el mundo exterior sino también por un desajuste interno o una disfunción corporal.

Pon en práctica este mudra cada vez que te sientas estresado, entre 5 y 7 minutos, y te sorprenderás del cambio que provocará en tí, en tus energías, en tu mente y en tu cuerpo.

LOS MUDRAS  SON GESTOS ANCESTRALES QUE, EMPLEADOS CON SABIDURÍA Y CONSTANCIA, AYUDAN A CURAR ENFERMEDADES, CALMAR DOLORES, SOSEGAR EL ÁNIMO Y AUMENTAR NUESTRA VITALIDAD. 

PRACTICADOS JUNTO A LA MEDITACIÓN APOYAN Y FACILITAN EL CAMINO ESPIRITUAL DE MANERA SENCILLA, AUTÉNTICA Y LIBRE DE CUALQUIER DOCTRINA.

Consejos para su práctica:
Cuando te tomes un momento para un “mudra reconfortante”, mantén la posición durante 7, 14 0 21 ciclos respiratorios.
Si sufres síntomas agudos, mantén la posición durante el tiempo que necesites para alcanzar el efecto deseado.
En casos crónicos, practica el mudra apropiado durante alrededor de 15 minutos, tres o cuatro veces al día; por la mañana, mediodía y noche.

Efectos de los Mudras:
Activan las zonas de reflexología de las manos y el flujo de los meridianos.
Estimulan los puntos de acupresión.

Su Ejecución:
Respira lenta y profundamente por la nariz.
Mantén una actitud positiva.
Puedes reflexionar sobre alguna frase o pensamiento en concreto.